每年的3月18日是全国爱肝日，今年的主题是：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。 全国爱肝日（Nationalprotectliverday，NPLD），是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。 据世界卫生组织（WHO）统计数据表明，全世界每年因肝病死亡病例达多万人。我国是“肝病大国”，乙肝、丙肝、酒精性及非酒精性脂肪肝、药物性肝病及自身免疫性肝病等各类肝病人群数量庞大。我们的亲友中大约每10人就有1人是慢性乙型或丙型肝炎病毒感染者，而脂肪肝更有年轻化趋势。 你了解你的肝吗？ 肝脏是人体内最大的器官，平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。 别看肝脏体积大，却性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因。 人体的很多脏器都有一个神奇的功能，只要一部分脏器就能发挥功能，肝脏也是这样，健康的肝脏大约只需要1/4就可以让人体正常工作。 肝脏是人体的“化工厂” 肝脏是以代谢功能为主的器官，同时在解毒、凝血、免疫等方面起着重要的作用，有人体“化工厂”之称。 肝脏的代谢功能能将饮食中的淀粉和糖类消化后变成葡萄糖经肠道吸收，并将它合成肝糖原贮存起来；并且当机体需要时，肝细胞又能把肝糖原分解为葡萄糖供机体利用。 人体除了从外界获取蛋白质外，肝脏的蛋白质合成功能在人体器官中也是独有的。同时肝脏在脂肪代谢、激素代谢、维生素代谢方面也有着强大的功能。 酒精的解毒功能可能是较为人熟知的，尤其是肝脏的酒精代谢功能。除此之外，外来其它的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒变为无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。 肝脏作为人体最大的网状内皮细胞吞噬系统，它能通过吞噬隔离和消除入侵以及内生的各种抗原，具有强大的免疫功能。而且肝脏制造出人体人体所需的凝血因子，维持着人体抗凝和凝血两个系统的动态平衡。所以，因肝功衰竭而出血致死的肝病患者也比较常见。 以下四类人群要做好预防 病毒性是引发肝癌的最高危因素，在欧美等发达国家，70%左右的肝癌多是由于丙肝感染和过度饮酒导致的，在我国，70%左右的肝癌多是由于乙肝感染引发的。 在一些贫困地区或者长期节食减肥的人，由于营养跟不上，多素少荤，容易造成低蛋白血症，同时摄入的能量不足，热量不够，这时机体就会动用组织中的脂肪，但又不能在肝脏内正常转化脂肪，堆积下来导致了脂肪肝。 而在一些发达的地区，人体摄入过量的动物脂肪，植物油，同时由于长期静坐的工作方式，运动不足，蛋白质类食物及淀粉容易在体内转化为脂肪贮存起来，这些同时也是肥胖症和营养过剩性脂肪肝形成的基本原因。 “能够引起肝脏病变的因素还有很多，而这些肝病发展的最终结果往往是肝硬化，而肝硬化继发肝细胞癌的机率较高。从肝炎到肝硬化，再到肝癌，这就是肝癌的三部曲。当然，这是一个缓慢的过程，而且这个过程是可控的。”医院内科副主任陈小兵博士表示。 如何养肝护肝防肝癌 一、营养要均衡 营养均衡，科学膳食。 二、作息需调整 肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。 另外，也建议远班一族（上下班时间单程超过90分钟），平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。 三、睡姿很重要 侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候可以养肝气。 人在侧卧的时候，血液自然流到肝脏里的血液就多了，肝脏就能得到更多的营养，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。 四、适量运动 每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。 运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。 五、心态要乐观 中医认为怒伤肝，乐观的心态尤其重要。 医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。 所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。 “癌症不可怕，可怕的是我们不了解它。通过上面的介绍希望大家能了解肝脏的功能，知道易患肝癌的危险因素，明白如何预防肝癌，细心呵护我们的小心肝，这也是我们最科普的最大愿望。”陈小兵博士说道。 关于肝炎你不知道的冷知识 10、WHO制定了到年全球“消灭肝炎”具体目标！ 生活需要爱心 也需要爱肝 为了爱肝 我们戒酒一天 爱肝你我同行 构筑健康长城 养肝护肝：这些误区要避免，这些提醒要牢记 达叔走了，新型抗癌药大幅度调降了，我国肝癌防治首部患教指南发布了 《中国抗癌协会原发性肝癌患者指南》正式发布 小心！肝 原发性肝癌诊疗格局分析与版诊疗规范解读（上） 原发性肝癌诊疗格局分析与版诊疗规范解读（中） 原发性肝癌诊疗格局分析与版诊疗规范解读（下） 早预防、早发现、早治疗，小心呵护您的“肝” 国家卫生健康委《原发性肝癌诊疗规范（年版）》发布：进一步优化中国肝癌诊疗！ 它比肝癌和胰腺癌还凶险，是真正的癌症“王中王” 同一天，两个免疫药物竞相绽放,分别用于治疗胃癌和肝癌 演员吴孟达因肝癌入院，为何这种癌一发现就是晚期？细说肝癌的那些事！
