恐怖过年期间,90的合肥人都得了这种

起因：长时间上网、玩游戏、看电视

症状表现：

1.头痛眼涩、腰酸背痛、无精打采、反应迟钝。

2.休息或放松的时候，反而感觉浑身不舒服，比平时工作还累。

3.无缘无故的心烦气躁，躁动不安，注意力不集中，效率低下。

4.不想上班！

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起因：过多摄入高脂肪、高热量食物

症状表现：

1.暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘。

2.七天胖了好几斤，本来就胖者尤甚，高血压、高血脂、高血糖频发。

3.也许还会出现脂肪肝、酒精肝或酒后关节疼痛的痛风症状等。

4.可能进一步发展为糖尿病、心脏病、脑中风或肝硬化等致命的慢性病。

5.不想上班！

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起因：假期过于放松，造成生理和心理不适，产生失落感

症状表现：

1.不少人在节后不想上班，害怕重新面对巨大的工作压力。

2.出现注意力不集中、焦虑或失眠，烦躁、躁动不安。

3.持续性精神紧张（紧张、担忧、不安全感）。

4.心跳加速、血压上升、皮肤苍白、手心出汗、口干舌燥和呼吸变深等。

5.不想上班！

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起因：打破身体酸碱平衡，环境改变，极易出现各种疾病

症状表现：

1.很多人浑身无力，头昏，身体重心不稳等症状！

2.不想上班！

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起因：日夜颠倒疯玩，生活不规律

症状表现：

1.心塞心慌心绞痛！

2.反正就是不！想！上！班！

以上，如果已经不幸中招，还沉溺其中难以自拔，那还怎么愉快地上班？

5招让你满血复活

假期和非假期是两种不种心理状态和生活状态，春节七天假，说长不长，说短也不短，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。趋利避害是人的本性，理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

2、生活作息提前调整

节日期间，各位亲友聚会，应酬会面，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

3、前三天不宜安排高强度工作

很多白领一收假就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合征的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到到一个缓冲调整的时期。

4、运动调整精神状态

假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

5、饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。上班前几天可以只吃素，也可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

最后，友情提示：

节前的松懈和节后的懒散，老板可是都会看在眼里的哦！无论如何要让自己尽快恢复状态、赶跑节后综合征！放任自流、不做任何准备工作，绝对是不可取哒！小伙伴们，加油！

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