肝在人体中，功能非常多且很重要，把它比喻成“大管家”，或者“大将军”，非常贴切。肝的功能失调，那么整个家里都会乱套，无人管理。外敌也会趁机作乱。比如肝的其中一项工作，解毒排毒。只要人还有生命活动，有代谢，就会源源不断的产生毒素垃圾，这些毒素会随着血液一起进入肝内，由肝脏分泌的各种酶进行化学反应，变成无毒的物质，若肝受损伤，这些毒素不能被分解，堆积在肝内，不仅对肝脏造成伤害，还会随着血液流向五脏六腑，对五脏六腑也造成伤害。肝的工作如此繁重，因此我们一定要保护好肝脏，不给它增加负担，但是，在生活中有很多不良的生活习惯，却无形地伤害着它，我们一起来看看，到底是哪些行为。公认的5个“伤肝”行为，喝酒排第5，第1个很多人可能天天做！第五个：喝酒酒精的主要成分就是乙醇，而乙醇90%在肝内代谢，由乙醇变成乙醛，再变成乙酸，而乙醛的活性非常高，会跟蛋白质结合，这种结合物对肝细胞有直接的损伤作用，所以我们常说喝酒伤肝。喝酒还会导致慢性酒精中毒、酒精肝。养肝就要少喝酒。第四个：过度肥胖经济发展了，生活越来越好，肥胖的人也随之增多了，肥胖不仅会导致三高、心血管疾病，还会导致脂肪肝，所以想养肝，切勿过度肥胖，要保持适当的体重。多运动。第三个：熬夜我们把晚上11点后入睡，都称为“熬夜”，肝胆的生发及排毒时间主要集中在晚上的11点到凌晨3点，这个时间段，需要熟睡，血才会归于肝脏，若这个点未入睡，就会导致肝的藏血不足，排毒功能不畅，进而影响五脏六腑的功能。所以想养肝，要早睡，不要熬夜。第二个：乱服药有很多人，不懂药理，总吃药，无论西药还是中药，都要由肝脏代谢，是药三分毒，会直接损伤肝细胞。因此平时一定不能自行乱服药，身体不舒服，尽量看医生。吃太多药也会增加肝解毒的负担。第一个：抑郁、生闷气、发脾气这一点可能很多人，天天都在做，肝在中医里，有一个特性，“喜条达，恶抑郁”，若一个人总是抑郁、不开心，生闷气，还老发脾气，就会导致肝气郁结，得不到疏解，时间一久就会损伤肝脏的功能，肝气郁结还会造成男女生殖系统方面的疾病，比如乳腺增生，前列腺炎等。想养肝，保持愉快的心情很重要。以上这5个公认的“伤肝”行为，希望你一个都不占！（以上图片均来自网络）
