抽烟喝酒，似乎成了现代人的一种标配，但是这样的习惯并不利于人体健康，甚至会为身体健康埋下很大的隐患，加大患上肝癌，肺癌的几率。抽烟喝酒对身体百害无一利，而有些人每天吃饭的时候都会选择喝二两白酒，而有些烟瘾比较大的人在吃饭之后也必须抽一根烟，这样的人最后会怎么样呢？经常“吃饭喝二两酒，饭后一根烟”，最后会怎样？为了健康看看吧其一，每天喝酒每天吸烟都会降低身体的健康指数，增加高血压，糖尿病，肺部疾病，等呼吸系统疾病也会严重威胁人体健康，加大患癌的风险。其二，长期吸烟喝酒会慢慢的透支人体健康，而且会降低人的免疫力，久而久之疾病也会悄悄靠近你，此时很容易降低健康寿命，影响正常的生活质量。其三，长期性的吸烟和饮酒会影响很多生活细节，比如喝酒很容易误事，吸烟会导致口腔变得越来越臭，影响到正常的社交，给自己的生活和工作带来困扰。其四，长期喝酒的人很可能会引发意外的情况，而且在我们身边经常有些人因为醉酒驾驶引发了交通事故，不仅会伤害自己，也有可能会伤害无辜的人员。总而言之，吸烟饮酒从哪方面来讲对身体都没有任何的好处，可能短时间内不会感觉身体不适，但是这种伤害是有一定潜伏期的，根据调查显示，吸烟的人加大患上肺癌的几率，长期喝酒也会损害到肝脏，为身体埋下隐形的危害。如何做可以降低伤害？想要最大程度降低对身体的伤害，唯有立即戒掉这些不健康的习惯，最靠谱的就是戒烟戒酒能够减轻对身体的伤害，有助于身体健康。吸烟，早戒早好：吸烟这件事真的是百害无一利，不仅会影响到自身的健康，导致人的口气变得越来越浑浊，甚至会增加患血管疾病的风险与多种癌症直接挂钩。长期吸烟的人也会变得越来越不合群，因为身边的朋友家人都会受到香烟的侵害，也会增加患病的风险，甚至会破坏人体的免疫力，所以希望你能赶紧戒烟。对待饮酒，“少喝”可以理解：喝酒这件事从危害理论来讲，和吸烟一样是不建议的，但是有些场合似乎都需要喝酒来助兴。人们常说小酌怡情，大饮伤身。最安全的饮酒量是0。如果碰到特殊的原因必须喝酒，那么就应该遵循理性饮酒。适量的喝酒，一般不会给人体带来伤害，但是拒绝混酒，其实最好的方法就是赶紧戒酒，有酒局可以用饮料或者是白开水来代替。想要呵护身体健康，需要注意些什么呢？长期吸烟喝酒给身体带来的伤害是不可逆转的，所以戒烟戒酒是至关重要的，如果实在戒不掉香烟和酒精的诱惑，那么一定要控制。也要养成好习惯，每天进行适当的运动，来排出体内的毒素和垃圾，减轻有害物质对各个器官的侵害。平时也要纠正自己不良的饮食，因为人们在喝酒的时候总是喜欢大鱼大肉，这无疑是在增加身体内的脂肪，加大了患病的几率也容易增加患上酒精肝脂肪肝的风险。所以希望大家在喝完酒之后一定要多为身体补充水分，这样才能够减少有害物质残留，保护身体健康。最后在这里提醒大家，想要提高身体素质，除了要改掉不良的习惯之外，也要保证充足的睡眠，因为身体五脏六腑都是在晚上进行排毒和修复的，如果长期熬夜也是在透支自己的健康，只有保证进入到深度睡眠才有助于肺部和肝脏的排毒和自我修复，有助于身体健康。
