【涨健识】下降酒精肝应注意这些保健措施

酒精性脂肪肝是酒精性肝病中最早出现、最为常见的病变，其病变程度与饮酒总量成正比，饮酒是引发酒精性脂肪肝的主要原因。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精、蛋白、脂肪的代谢功能，从而下降肝脏的解毒能力，致使酒精性脂肪肝。

筛查酒精性肝病初期发现和医治酒精中毒病人可预防酒精性肝病的产生。目前，筛检酒精中毒病人的方法有以下两种：

（1）当面询问或问卷筛查：最经常使用的方法是CAGE询问调查，

1、您是不是觉得自己需要减少饮酒；

2、您是不是对批评您饮酒感到不快；

3、您是不是对您的饮酒扪心有愧；

4、您是不是每天凌晨醒来第一件事是饮酒。

每题肯定回答为1分、2分或以上者提示有饮酒相干疾病。本法灵敏答为75%-90%，特异度为77%-96%。另外还有“两问题筛查法”和其他当面询问筛查法等，多数是从CAGE派生出来的。

（2）实验室筛查：

平均红细胞容积（MCV）增加合并血清谷酰基转肽酶（GGT）升高，可确诊90%嗜酒者。

酒精肝的保健措施有哪些？1、首先饮酒要有度：适当的饮酒对身体的健康是有好处的，关键要掌控好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性，95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从而下降肝脏的解毒能力，致使酒精肝。一旦出现酒精肝不管属于哪一期在疾病的医治进程中和疾病康复后，必须绝对制止饮酒。

2、公道饮食：吃饭要以平淡为主，应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，忌讳生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。

3、注意休息：对健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行公道的代谢。对酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适当。在康复进程中应根据病情的缓急轻重和体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。

4、保持良好的心态：对酒精肝或正常人群而言，要保持良好的心理状态，以避免因心理压力和精神因素致使病情的加重，影响全部疾病的康复进程和医治效果。