先来看看《柳叶刀》的这项研究，该研究涵盖了全球个地区，研究发现最好的做法就是滴酒不沾，即使少量饮酒也会增加疾病的发病风险。研究显示每天饮用超过10克的戒酒，严重疾病的风险会增加0.05%；饮用超过20克，风险则会被增加到7%；饮用超过30克，则风险会被提高到37%！由此可见，饮酒越多风险越大。对这个结论，我们很多人都无法解释，因此在很多人印象中适度饮酒是对身体有好处的，真相是什么呢？适度饮酒到底是好是坏？辩证观点一：适度饮酒能提高睡眠治疗解释：喝完酒的人确实容易发生打呼噜，但是打呼噜和睡得香没什么关系，打呼噜是一种呼吸综合征，是因为酒精麻痹了面部神经导致。反之喝酒还会降低睡眠质量，比如干扰我们的昼夜节律，常常会被半夜醒来；睡醒后整个人都昏沉沉的，注意力难以集中等等。辩证观点二：适度饮酒对心脏好解释：红酒的白藜芦醇经过试验，确实有降低血小板凝聚、预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的作用。但是这些试验仅限于动物试验，对人体是否有效，还无法确定。再者红酒中的白藜芦醇含量很低很低，只有0.5-10mg/升的含量，也就是说你每天得喝百八十瓶才能达到有效浓度，那你早已酒精中毒。辩证观点三：喝酒能够御寒解释：喝完酒你觉得全身都暖和了，是因为酒精导致血管扩张了、血液加速循环的原因，更多的热量通过皮肤表面来散发，因此你会觉得很暖和。而且暖也是暂时的，就像是卖火柴的小姑娘里的情节，火柴带来的温度一会就会消失，而酒精还会加速体内热量的散发，会让你觉得更冷。因此适度饮酒对身体其实没什么好处，而且长期以往的饮酒对身体的危害是各个方面的，一起来了解一下喝酒的危害：1.成瘾性很多人是这样想的：我每次不喝多，一次一点点就好了，但酒精和香烟一样都具有成瘾性，一开始一杯能满足你，后来你就会需要喝两杯、五倍，这就是酒瘾，最后变成酗酒，患重大疾病的风险就被提高，别轻易打开酒精的“潘多拉魔盒”。2.对心脏的危害大长期喝酒会导致心肌纤维变性，使其失去弹性，还会引发胆固醇升高，提高心脏疾病的发病率。不管你是红酒，还是所谓的药酒都对心脏是百害而无一，本身就患有心脏疾病的朋友更是不能喝酒。3.对肝脏的危害大酒精肝、肝硬化甚至肝癌都和喝酒有密切的关系，因为酒精会伤肝。而本身患有肝病的朋友也不能饮酒，避免病情恶化。饮酒的害处这里就不一一列举了，喝酒的害处可以说出很多很多多，而喝酒的好处是一条都没有，大家也别拿小酌怡情，大酒伤身的说法来安慰自己了，趁着酒瘾还不是很大，能戒掉就赶紧戒掉吧！而饮酒的朋友也别拿护肝片、解酒药来给自己建设心理安慰，因此这些药物通通都是没用的，反而会给肝脏带来负担，甚至引起药物性肝损伤。
