我国一直以来都是一个肝病大国，有数据统计我国目前慢性肝病患者人数超过4.47亿。这其中包括我们常见的脂肪肝、肝炎、肝硬化等等。还不包括很多人有相关疾病但不自知的情况。现如今，不良的作息习惯、饮食习惯，让我们的肝脏备受煎熬，可以这么说，我们的肝脏大多处于亚健康状态。 春天是养肝最好的季节，中医认为春天若能养好肝，或能健康一整年。肝脏在我们人体中占据重要地位，无论你现在肝脏好不好，都应该在平时注重养护肝脏。 想要肝脏好，饮食上要少吃两白，多吃一黑，减轻肝脏负担 白酒：我们都知道喝酒伤肝，我们常见的酒精肝、肝硬化，大多就是因为喝酒而来。想要肝脏好，可就要少喝酒，不仅是白酒，其他酒精饮品都要少喝，最好是不喝。 肥肉：白花花的肥肉可能有些人看着都恶心，怎么可能会多吃呢？如果单独是煮个肥肉，吃的人确实不会多，但是肥肉加工之后的美味或是很多人难以抵挡的。肥肉中有大量的脂肪和蛋白质，身体消化它们需要费很大的力气，未能及时消化分解掉的脂肪，会堆积在肝脏部位形成脂肪肝，影响到肝功能。 黑芝麻：常吃黑芝麻不仅能补钙，还能补肝益肾，可以补血养颜，而且它是一种粗纤维食物，常吃对于肠胃消化很有好处，而作为消化系统的主管——肝脏来说，自然也少了很多的代谢负担，对于肝脏是很有好处的。春天养肝，不妨用黑芝麻糊作为早餐，既美味又养人。 保护肝脏，我们还应该注意哪些呢？ 积极接种疫苗：现在小孩子刚出生就会被要求注射乙肝疫苗，也是因为这样政策的有力实行，才让我国脱掉了乙肝大国的帽子。但是我们周围还是存在着很多乙肝患者以及乙肝病毒携带者，我们自己可能小时候有注射过乙肝疫苗，可经过时间的推移，疫苗在我们体内形成的抗体也会变弱，起不到防护相关病毒的作用。理论上来说，乙肝疫苗的保护期限是12年，有的人体质好的可以持续15年，有的人体质弱的可能只有10年。所以在注射疫苗后超过10年的情况下，就要考虑需不需要再次接种疫苗了。 注意饮食及个人卫生：一些寄生虫感染也会造成我们的肝脏受损，比如肝吸虫。对此平时要注意不喝生水、不吃生食，像是生鱼片这种就一定不要吃了。另外个人的清洁卫生也要做好，除了乙肝之外，甲肝和戊肝大多是通过细菌感染得来的。做好个人的清洁卫生也能很大程度避免细菌上身伤害到我们的肝脏。 定期体检，检查肝功能：肝病大多都是慢性的，在发病前期几乎感受不到什么明显的症状，我们很难去发现。定期的检查能够帮助我们及时发现问题，方好及时做好对应的调理工作，也能避免后续不必要的麻烦。 趁着春天还没过去，赶紧开始你的养肝计划吧，先从不熬夜开始做起，早睡也能早起吃顿像样的早餐，如果实在没有时间，不妨冲泡一碗黑芝麻糊，既饱了肚子滋养了肝肾。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
