白癜风最新治疗办法 http://nb.ifeng.com/a/20190918/7727689_0.shtml在民间，有“五十知天命”的说法，男人到了50岁以后，是人生最成熟的阶段，这个时候还没有到退休的年龄，父母已年迈，孩子们正处于读书或就业的关键期，所以也会觉得压力很大，不敢有任何懈怠。进入50岁以后男性，身体各机能开始走下坡路，身体状况也进入了一个“多事之秋”，各种疾病容易找上门，也是一些大病的爆发期。比如冠心病、心血管疾病、前列腺炎，甚至各种癌症。那么男人过了50岁以后，想健康延年益寿，在日常生活中，要如何保养呢？男人50岁后是长寿“关键期”，谨记“3多2少”，助你平稳度过！我们先来说说这“3多”1、多运动男人进入50岁以后，身体开始出现衰老，各器官功能也慢慢走下坡路了，因此想要健康长寿，首先就要锻炼身体，提高身体各机能，运动肯定是最合适的方式，选择一些合适自己的运动方式，并长久坚持下去，运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，运动使心脏年轻，能益智健脑，预防肌肉萎缩，让五脏六腑保持年轻态，人更健康长寿。2、多学习俗话说，活到老学到老，学习能促进大脑正常运转，改善大脑功能，保持脑细胞的年轻活力，还能增强免疫力，据有关研究发现，那些终身都保持学习能力的人，通常比不爱学习的人更长寿。3、多交流，保持心情愉快人到50岁后，要知天命，但是也不能气馁，每个人生活都有很多的压力，要学会跟人交流，释放压力，保持心情愉快，笑一笑，十年少，心情好，会增强人体的抗病能力，这也是健康长寿最大的秘诀。健康长寿要谨记这“2少”1、少熬夜，保证充足的睡眠正常的成年人，每天保证8小时的睡眠即可，同时也要注意睡眠质量，若半夜常醒，或者失眠多梦，就说明睡质量并不高，人在睡眠中，五脏六腑会进行自我修复，增进健康。若晚上睡得不好，中午11点到1点，可以睡个午觉补一补。同时也要少熬夜伤肝，肝的气机失调容易百病丛生。2、少烟酒，少在外面吃饭香烟美酒对男人来说，有一种不可抵挡的诱惑，大部男性朋友常用“饭后一支烟，赛过活神仙”，来形容吸烟给自己带来的享受，应酬的桌上更是无酒不成席，抽烟会引发呼吸系统炎症，比如气管炎，肺炎，甚至肺癌，长期酗酒的男人，容易引发酒精肝、肝硬化，对健康非常不利，所以想要健康长寿，少烟酒，少在外面吃饭。（以上图片均来自网络）
