一些人聚会应酬，难免都要喝两口，但是酒，少喝助兴，喝多了也是要付出代价的。大家都知道，咱们喝的酒，都是有度数的，这个度数，代表的是酒精的含量，也就是乙醇的含量。
大量临床资料表明，乙醇不仅会对大脑造成危害，导致记忆力下降，误时误事，还会损害我们的心脏、胃肠等器官，酒精对我们人体损害最大的一个器官就是——肝脏。
一般说来，饮酒量每天40克，这样持续五年大量饮酒，会令肝细胞受损，造成酒精性肝炎，继续发展就会酒精性肝硬化。轻度酒精性脂肪肝大部分无症状，中、重度酒精性脂肪肝可呈现类似慢性肝炎的表现，如轻度全身不适、倦怠、易疲劳、恶心呕吐、食欲不振、腹胀等。 正常肝脏和酒精肝的区别 1正常肝脏 正常肝表面光滑，边缘整齐，且薄厚一致。 2酒精肝 肝脏表面光滑，边缘圆钝。 酒精肝=肝脏损坏
当酒精进入体内被吸收后，少部分会通过尿液、汗液等排出，但90%都会进入肝脏分解代谢。而酒精对于肝脏细胞来说是具有毒性的，不仅会直接破坏肝细胞，并且酒精分解后产生的乙酸过多会促进脂肪合成导致肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。
一般来说，男性肝脏的最大酒精承受量为40g/天，女性为20g/天，如果超出这个量并在3到5年的时间内都持续过量饮酒，就会导致“酒精肝”，当然，如果在短期内超量饮酒也会导致同样的结果，比如持续两周都饮酒超过80g。
因此，其实肝脏是否会受损并不能完全按照数据来判断，只要是饮酒后导致肝脏受损，那就表示饮酒过量。
以下几种症状，说明你已经患上酒精肝了： 1 喝酒时身体发热 当酒精肝患者饮酒时，体内的致热源会更易被酒精激发出来，从而出现身体发热发烫的情况。 2 喝酒时发现酒量下降 有很多原本酒量非常好的人，一段时间发现自己的酒量变得越来越差，容易醉，并且酒后很难缓过来，这可能是肝脏在发出了信号，告诉你它已经被酒精肝侵害了。 3 喝酒的时候牙龈出血 当肝脏出现损伤时，身体的凝血功能会下降。而牙龈是毛细血管最多的地方，比如刷牙，牙龈就会出现出血的情况。 4 喝酒时面色发黄 一般的人，如果酒量不好，喝酒后脸色是红色的。 而反之，当喝酒时不是发红，而是面色发黄，就说明你的肝脏代谢已经出现了问题。 5 喝酒时出现恶心的症状 患有酒精肝本身就会影响到消化系统，即使平时不喝酒时，也极易出现恶心、呕吐等症状。 专家提醒：
一旦在喝酒时，出现了上诉情况之一，一定要加重视，医院去检查，做到早发现、早治疗，防止酒精肝的生成。 预防性酒精肝的方法有哪些?
1.节制饮酒
酒精含量=饮酒量(g)×酒精密度×浓度；正常情况下，肝脏能代谢13.6g酒精；成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于：啤酒mL；或葡萄酒mL；或38度的白酒75g；或高度白酒50g。成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于：啤酒mL；或葡萄酒mL；或38度的白酒50g。
2.合理饮食
应以多食素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。
3.锻炼身体 对于健康者而言，要注意锻炼身体，平衡体内脂肪，及时进行合理的代谢，保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情加重。
4.定期体检
医院做肝功能以及体格的检查，尤其是对于长期饮酒和本身就有肝脏或者消化系统疾病的人而言，更应如此。 往期推荐
