亲，你有脂肪肝、酒精肝吗？ 亲，你的肝脏真的很健康吗？ 亲，你注意保护肝脏了吗？ 近些年来，随着人们生活方式的改变，乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，调查显示每12个人中就有1人患肝病。然而很多人却忽视了对肝病的预防与治疗。
注重筛查远离肝癌
原发性肝癌指发生于肝脏的恶性肿瘤，初期症状并不明显，而一旦症状出现则大多已经处于中晚期，因此早期诊断很关键。
怎样才能早期诊断肝癌呢？应了解自己是否属于肝癌所青睐的高危人群，慢性乙肝或丙肝病毒感染及各种病因引起的肝硬化是肝癌的最重要危险因素。尤其是有肝病背景及肝癌家族史的患者，更需要纳入肝癌的早期筛查范畴。
如何保护肝脏
不喝酒。能不喝酒就不喝，即使喝也是点到为止。
吃新鲜食物。尽量吃新鲜的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃。尽量不吃街边烧烤、凉拌菜等。
使用公筷。聚餐时倡导使用公筷，避免“病从口入”。
饮食原则：高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖。
戒怒减压。中医认为“怒伤肝”，若情绪不好，要学会“移情移性”。在工作中遇到不开心的事，下班马上回家;生活中遇到不开心的事，出门散散步。工作劳逸结合，因为劳累会加重肝脏负担。
慎用对肝脏有损害的药物。
这些食物有益于肝
1、米饭、谷类等碳水化合物以及糖、油等食物，可以补充人体热量，提供人体生命活动的基本能量。
2、牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物。
3、鱼、肉、豆制品等食物，有助于人体血液、肌肉组织的生长。
4、葡萄：葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能。同时葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，保护肝脏的效果非常明显。
5、木瓜：慢性肝病患者多存在营养不良，氨基酸缺乏，而木瓜含有多种氨基酸成分，都是人体所必需的，能够满足肝病患者营养需求。
内容来源于安徽省卫生计生委
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