我们每天都会上厕所，有的人把排便这件事当成“例行公事”，并不会在意粪便的状态，而有的人比较细心，他们会通过尿液和粪便的颜色、状态，来作为预测健康状况的依据。其实现在已经有一些人开始重视肝脏的保养了，但还远远不够，人们对不良习惯的依赖，仍然超过了对健康的重视。早上“第一次”上厕所，如果没有4种“异常”，说明肝还很健康1、尿黄如茶在我们睡觉的时候，身体却仍然在工作，虽然工作效率不像白天那么高，但也是需要水分的参与的。但我们一般会睡8个小时左右的时间，在这期间都是没有水分的供应的，所以体内的水分就会被充分利用。当我们第二天早上醒来排尿的时候，会发现尿液的颜色比白天深一些，这属于正常现象，因为身体在一晚上代谢了很多垃圾和毒素。但如果尿液颜色异常，甚至跟浓茶差不多的话，可能是身体在提醒你，肝脏受伤了，代谢胆红素的能力受到了抑制。2、小便异味重其实很多人在排尿后，都会闻到尿液散发的一股气味，但在身体健康的情况下，这种气味不是很明显，如果你发现自己的尿液散发着一股类似于腐烂的苹果一样的恶臭味，就要当心了，很有可能是肝功能异常所造成的。肝能解毒，能排毒，但这都是建立在肝功能正常的基础上的，当肝功能降低时，体内的毒素就会增多，并且会通过排尿的方式排出一部分，所以当尿液的气味异常时，就需要我们及时检查肝功能了。3、排便次数多，腹泻不知道大家平时在什么情况下会出现腹泻的现象？有的人一紧张就会拉肚子，有的人一吃冷的就跑厕所，这都是正常现象，跟我们的肠胃功能有关系。但还有一种人一天会拉好几次肚子，每次都是在饭后出现便意，这就可能是肝脏受损的信号了，希望你别不当回事。4、大便颜色深，发黑虽然我们平时上完厕所都会习惯性地看一眼自己的粪便，但很多人并不会重视，更不会刻意去检查到底是哪里出了问题。其实肝脏本身是会分泌凝血因子的，当大便颜色发黑的时候，说明消化道可能出血了，如果这种情况一直没有得到改善，说明肝脏的凝血功能变弱了。肝不好的人，牢记三句话，肝会感激你的1、早睡早起不熬夜现在很多朋友都把熬夜当成了一种习惯，不管有没有重要的事，都习惯性晚睡。其实熬夜这件事本身，并不会让我们得到什么好处，如果你觉得熬夜可以获取到更多信息，那就大错特错了，因为真正厉害的人，会合理分配时间，而不是用健康换时间。长期熬夜只会损害肝脏的健康，缩短肝脏的休息时间。2、忌烟忌酒对于男性朋友来说，烟酒可能是陪伴他们最久的“老朋友”了，但大家见过“插朋友两刀”的老朋友吗？烟酒就是如此，你习惯了抽烟喝酒，把他们当作排解烦恼的方式，它们却在慢慢蚕食你的健康，让你患上酒精肝、肝硬化。3、调节好情绪一个人可以有情绪，但不能在负面情绪中停留太久，因为自己也会被这些负面情绪“绑架”，最终影响身体健康。很多人平时不重视情绪调节，总是处在悲伤、生气等不良情绪里无法自拔，其实这也是在损害肝脏的健康，是导致肝气郁结、肝血不足的“元凶”。肝不好的人，平时还要多喝护肝茶众所周知，喝水能补充体液，还有利于肝脏的代谢工作。在喝水的同时，加入菊花、决明子、枸杞子等有名的养肝植物，养肝效果更好。菊花：利尿消肿，排毒降火，疏通肝气；决明子：用于肝火旺盛，改善肝气郁结的症状；枸杞子：清肝明目，温肝补肾；金银花：消炎止痛，滋补肝肾，减轻肝脏负担；牛蒡根：润肠道，预防便秘，养肝排毒。将这些食材组合到一起泡水喝，可以减少肝脏所受到的损伤，有益于恢复肝功能。￥10菊花决明子茶枸杞金银花牛蒡根非熬夜护眼明目茶组合小包养生花茶淘宝月销量72￥59.9￥购买已下架
