欢迎转载，转载请注明来源：健康河北官微（jkhbgw），否则即视为侵权 本文专家： 李佃贵 国医大师、医院教授 你是否每天坐办公室 很少运动 你是否总爱吃油腻的食物 无肉不欢 你是否每天忙于应酬 奔走在酒桌之上 如果你符合以上几点 就要小心了 当心肝病找上你 秋季不仅是养肺的季节，也是养肝的季节。肝脏是我们人体的重要器官，担负着解毒排毒的关键任务，对人们的健康意义重大。生活中，脂肪肝和酒精肝非常多见，那么该如何保养我们的肝脏呢？ 哪些坏习惯，伤肝伤健康 脂肪肝：简单来说是由于脂类在肝细胞内过度堆积导致的，导致脂肪肝的常见原因主要是高脂饮食、过度肥胖、运动量少、长期饮酒等。 酒精肝：医学上的称呼是酒精性脂肪肝，是由于长期大量饮酒导致的肝脏慢性弥漫性肝病。因此，酒精肝是脂肪肝的一种特殊表现形式。 出现这些症状，就要当心了 脂肪肝与酒精肝都属于肝脏的慢性损伤，其早期很多时候都没有任何不适。 由于肝脏受不敏感神经支配，所以出现肝区不适症状时，一定不要大意，说明肝脏可能已经“受伤”很重了。 李佃贵提醒，由于二者的发病都与饮食有很大关系，所以有时候也会表现出腹胀、乏力、食欲减退等消化道症状。 得了脂肪肝，应该怎么办 脂肪肝分轻、中、重三度，轻度脂肪肝可适当控制饮食、加强运动，不必采取特殊治疗。 有特殊原因引起的轻度脂肪肝，要根据病因采取对应的治疗方案，如加强营养、停服可疑药物等。 李佃贵指出，中、重度的脂肪肝必须积极治疗，在基础治疗的同时需根据情况加用保肝药物。 一日三餐，饮食要注意这些 脂肪肝饮食：早吃饱、午吃好、晚吃少，尽量不要吃夜宵、零食、甜食，饮食要清淡、不要过咸，以免水分储留，导致体重增加。 酒精肝饮食：中医认为，酒精肝和肝郁痰湿有关，很多酒精肝的发生大多是由于体内湿气重，因此，可以用生山楂、薏米、荷叶等药食同源的食物来健脾利湿，促进代谢。 预防脂肪肝和酒精肝，这些要注意 生活中，脂肪肝的预防重点注意这三点： 合理膳食，既要营养均衡，又要防止脂类过剩。 要适当运动，运动贵在坚持，运动形式以慢运动为主，运动量需坚持循序渐进的原则。 要慎用药物，因为肝脏是人体的化工厂，承担着药物代谢的使命，特别要注意慎用保健品。 预防酒精肝关键是戒酒，包括白酒、啤酒、葡萄酒，甚至各种含酒精成分的饮料，同时补充营养物质，尤其要适当补充高蛋白饮食。 编排：健康河北官微 赞赏
