“过量饮酒伤身，适度饮酒有益健康” / 这种论调已经不新鲜了，可是最近也有英国研究机构认为，所谓的「适度饮酒」并不会健康，反而是一种隐性的健康杀手，由它造成的酒精肝导致的死亡人数正在逐年上升。 那么，有哪些表现说明饮酒量已经过多，会损害到健康了呢，下面这几点提供给大家参考。▼ 1/起夜 如果睡前喝过酒，而夜晚需要醒几次去厕所，可能你已经过量饮酒了。我们身体内有一种抗利尿激素，在夜间这种激素分泌增多，这也是我们通常夜间不需要起夜的原因。一般情况下，年龄不超过65岁的男性，夜间排尿不应该超过1次。 喝酒后，酒精会抑制这种激素的分泌，相应的分泌的尿液也就增多，从而可能需要多次起夜。 2/睡眠质量下降 和起夜相对应的还有睡眠质量变差，有调查显示，将近60％的酗酒者有失眠症状，而且这种紊乱的睡眠模式在戒酒后还会保持数年。 长期饮酒和戒断都会干扰脑内神经递质，往往需要坚持才能察觉出睡眠的改善。 3/早起眼睛发干 酒精会影响眼睛泪腺分泌的泪液减少，所以通常饮酒过量后晨起都会感觉到眼睛发干。 有一项研究专门对此作过试验，结果发现，与非饮酒者相比，饮酒者泪液分泌明显减少，相应的受试者感觉眼睛发干。 4/肠胃不适 胃疼或是腹泻也有可能是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适可能是因为不能够很好的吸收喝下去的所有多余的液体，同时也预示着肝脏功能存在一定的损害。 如果经常发生这种情况，就可能是身体一个预警迹象，说明过量的酒精处理压力使得肝脏已经不能正常地分解脂肪。 5/情绪不稳，容易健忘 很多人觉得睡前饮酒有助睡眠，事实上，喝酒虽然的确可以帮助入眠，但同时酒精又会破坏正常的睡眠周期，导致你感觉更疲倦。连带的副作用还包括当醒来后情绪不稳以及健忘。 6/面色暗沉 如果长期面色发黄、暗沉，可能是已经有了轻度的黄疸，它是提示你有肝脏疾病的一个征兆。 黄疸是黄色废物胆红素在血液中集聚引起的。如果经常喝酒，随着时间的推移，酒精损害肝细胞，肝脏随后会形成疤痕组织来进行自我修复，这种疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处理毒素和代谢废物，其中包括胆红素。 7/牙齿敏感、松动 像白葡萄酒和啤酒等都会侵蚀牙釉质，牙釉质损坏的主要标志是牙齿变黄和更加敏感。 8/酒精依赖 其实酒精和毒品很像，身体也会对它产生依赖，当人体对它产生耐受，需要喝的量就会越来越多。总想喝酒，而且越喝越多说明你对于酒精的依赖程度已经升级，这时就要注意了。 小酌怡情，大饮伤身虽然没错，但即使是小酌也要控制，不要养成爱喝酒的习惯，毕竟酒精虽然促进了气氛，但对我们的身体还是不那么友善的。 祝大家天天健康哦~
