今天是全国爱肝日，请呵护你的小心“肝”或者别人的“小心肝”！ 现代生活中，人们生活节奏快，工作、生活各种压力大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、饮食搭配失衡，缺乏运动、睡眠不足等不良生活方式让我们的肝脏超负荷运作，很多人的身体出现了如酒精肝、脂肪肝、肝硬化等疾病。很多人晚年患病频发，甚至中年就病发，一旦发作将无法控制，烟酒就是罪魁祸首，及时呵护你的肝脏是迫不及待的事。 肝脏被医学家们称为“沉默的器官”，又被医生们形象地比喻成“哑巴器官”。因为肝脏除了表面的包膜，并没有痛觉神经，所以导致肝脏的病变并没有显著的信号，导致很多人一旦出现征兆已无法挽回。 一组可怕的数据 我国现有肝病患者约4亿人 潜在乙肝病毒携带者万 慢性丙肝感染者万 酒精性肝病万 脂肪性肝病2亿 其他肝病万例 平均每10人中，就有3人患有肝病！ 现代人这些习惯，正在伤肝毁健康 01 熬夜 熬夜现在很多人最常见的现象，不到凌晨坚决不上床睡觉，即使上床睡觉也会拿着手机玩一会。这大概就是现代人熬夜的通病。熬夜损害人的健康，尤其是肝脏方面。熬夜对肝脏来说也是一种“加班”，如果人们长期熬夜就会阻碍它们是的正常运作。 睡眠时间减少，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，造成肝脏组织损伤，导致人体抵抗力下降。 02 喝酒 如今，在很多场合都离不开酒，比如婚宴、公司年会、日常聚餐等。常言到：无酒不成席。适当的喝酒是有助于调节气氛，但长期大量喝酒对肝脏的伤害也不容小觑。不仅是酒精对肝脏会造成损伤，酒精在肝脏的代谢中间产物乙醛对肝脏和人体的伤害也是十分明显的，这两者都位于致癌物质名单里，可见危害不小。因此，能戒酒就尽量戒酒，戒不了少喝点也是好的。 03 暴饮暴食 暴饮暴食也是现代人最常有的状态，很多人因为忙而常常三餐不定时，一旦有时间吃东西了就开始了暴饮暴食，恨不得把之前没吃的东西全补回来。其实养成这样的饮食习惯是极不好的，暴饮暴食不仅增加肠胃负担还导致体内自由基增多，从而伤害肝脏。 养肝有妙招，让肝一天天变好 家吉道地决明子杞菊茶主要采用药食同源材料包括：枸杞、牛蒡根、葛根、菊花、茯苓、栀子、决明子、甘草成分。百度百科数据查示：决明子清肝明目，甘草补脾益气保肝润肺滋肾枸杞补肝滋肾、牛蒡根祛风热消肿毒、葛根生津止渴、菊花散风清热、茯苓健脾祛湿、栀子泻肝火除烦等作用！ 冬春之交，由于天气乍暖还寒 气血运行忽急忽缓 时而偏内，时而偏外 五脏适应得有个过程 这时期，体质差、适应能力弱的人就易得病 所以立春是一年之中比较容易得病的阶段 一定要保肝护阳！
