肝脏虽是人体最大的解毒器官，没有肝脏，我们的身体早已被毒素所占据。 日常生活中，工作压力和生活压力，让很多人不得不熬夜加班、应酬喝酒、暴饮暴食等不良的生活饮食习惯，导致肝脏负荷加重，使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。 经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。
肝脏发出的这6个求救信号，记住一个都是好的。
信号一：眼睛干涩、呆滞，多半是肝血不足惹的祸
《黄帝内经》里就曾说过："肝开窍于目。",肝血不足或者肝功能不好，眼睛就会失去滋养，出现看不清东西、眼睛干涩、毫无神采甚至呆滞等状况。
信号二：脸色发黄、口干口苦，肝在向你诉苦
肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。中医认为口苦，主要是因为肝气不通畅引起的。肝气不畅，瘀滞的肝气会转化为肝火。
信号三：指甲凹凸不平且有条纹，这是毒素在体内聚积的表现
因为肝脏其华在爪，肝又有藏血的功能，肝血的盛衰，可影响爪甲的荣枯。
信号四：情绪波动大，肝气运行不畅时会表现出暴躁易怒或者情志抑郁
中医认为"肝在志为怒，肝主疏泄"肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
信号五：脸颊长痘，这是肝火旺盛、毒素聚积的表现
脸部两侧是肝经和胆经的管辖之地，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
信号六：持续性低热，这是肝脏虚热的表现
在中医看来肝阴虚则低热，肝胃不和则恶心、呕吐、食欲不振，
养肝护肝应该怎么做呢？
1、戒烟酒
酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的生成堆积，长时间过量饮酒的人，他们患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率比正常人大得多。
香烟中的尼古丁等有害物质不仅仅会破坏肺，同时对肝的伤害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒烟戒酒。
2、长期喝菊花茶
菊花，可护肝，并促进肝脏排毒，从而减轻肝脏负担，增强肝脏功能。
菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。
雁门冰菊是怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。
黄酮类化合物——保护肝脏。抑肝组织脂质过氧化、提升肝脏SOD活性、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱——预防脂肪肝、肝硬化、肝炎。对脂肪有亲合力，可促进肝脏利用或代谢脂肪，防止脂肪在肝脏内聚集。
硒元素——抗氧化作用强。可以帮助受损肝脏细胞自我修复，恢复肝功能。
每日泡服雁门冰菊，疏肝利脂，修复肝细胞，保护肝脏，是不错的选择。
3、注意睡眠
正常的睡眠时间是7-8个小时，因为肝脏在晚上11点的时候开始新陈代谢了，而且到了凌晨1点钟以后则是深睡眠的状态，这个时候是我们的肝脏休息的时候，如果我们经常熬夜，肝脏得不到休息，那么我们的身体也会受到很大的危害。
4、运动有效护肝
加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，来把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，加强肝脏的排毒能力。
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