收藏 防控酒精肝的7点建议! 现代人的生活离不开酒,集会聚餐要饮酒;加班应酬要饮酒;休闲文娱要饮酒……但是饮酒过量,对肝脏的损伤是不可忽视的。长时间饮酒,易构成酒精肝。那末我们应当如何防控酒精肝呢? 酒精肝影响着人们的生活,下面是防控酒精肝的7点小建议: 1、控制饮酒 适当饮酒有益健康,关键要掌控好饮酒量。95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而下降肝脏的解毒能力,致使酒精性脂肪肝。 一旦出现酒精肝不管属于哪一期,在疾病的医治进程中及疾病康复后,必须绝对制止饮酒。 2、休息 酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适当。根据病情的不同阶段掌握消息结合的关系,急性期应采取“以静为主,静中有动”的原则,以休息为主,限制过量的活动。 稳定期应采取“消息结合,消息适度”的原则,做到生活自理,适当休息。恢复期应采取“以动为主,动中有静”的原则,活动量按部就班,以无疲乏感为度,避免劳累过度,耗伤气血。 3、调畅情志 对酒精肝或正常人群而言,要保持良好的心里状态,以避免因心里压力和精神因素致使病情的加重,影响全部疾病的康复进程和医治效果。 4、劳逸结合 对健康者而言要注意锻炼身体,平衡体内的脂肪,及时进行公道的代谢。对酒精性肝病的患者要注意休息,做到起居有节,劳逸适当。在康复进程中应根据病情的缓急轻重和体质强弱不同,选择适当的锻炼方法。 5、公道饮食 应以多食素食,谷类为主,粗细搭配,宜平淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,忌讳生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。 多吃蔬菜水果,常吃奶类、豆类,平淡少盐膳食,并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食品,如新鲜的水果、蔬菜。 可以服养肝片,通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤,改良肝脏功能。 6、酒后护肝 酒后及时补充充足的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的产生,在各种碳水化合物当中,热汤面的功效最大,它好消化,能立刻中和酒精,从而抵制酒精对肝脏的伤害。 固然,酒后能护肝和护胃的食品还有馄饨、水饺等面食,同时还要注意多吃蔬菜和水果,这样能够补充维生素C、维生素E、微量元素硒(硒麦芽五味子片)等重要的抗氧化剂,这些抗氧化剂能够帮助醒酒。 7、早发现早医治 初期发现和医治酒精中毒病人可预防酒精肝的产生。医院做肝功能和体魄的检查,尤其是对长时间饮酒和素有肝脏或消化系统疾病的人而言,更应如此。 本文来自络,版权为原作者所有,如有侵犯权益,请联系我们删除。 寻求文章推行、广告合作请与我们