随着现代社会和科学技术的发展，我们的物质生活水平得到了显著提高。信息化、自动化、电脑化和全球化主导着现代生活，让我们工作起来更加便利，给了我们更多的休闲选择，但也导致了一系列的健康问题。新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，除了机体的正常状态，同时还应该包括精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力。而影响健康最大的因素其实就是我们的生活方式，大约占比为60%，其中涵盖饮食、生活习惯、运动、情绪等，它也是我们唯一能掌控的因素。所以，健康，归根结底是我们自己的问题。但关于现代人的身体健康，却存在七个令人震惊的事实。一、电子产品不离手短短几年，手机已经从通讯工具变成了生活必需品，并持续入侵到其它领域。即使在餐桌上、谈话中、行走时、人际交往等场合，手机仍然会占用我们很大一部分注意力。一项调查数据显示，接近九成的人有很强烈的手机依赖症，没有手机会感觉很无聊，甚至是不知所措，焦躁不安；仅有一成的人能够合理地使用手机。长时间玩手机对我们的颈椎、视力、睡眠质量、免疫力等都有很大的危害，我们在网络上也能经常看到诸多报导。二、熬夜不知道从什么时候起，熬夜，晚睡似乎成了现代年轻人的通病。《年中国睡眠指数报告》显示，中国1.74亿的90后，31.1%的被访者晚睡晚起；30.9%属于晚睡早起；能够早睡早起只占17.5%；而12.1%的90后“彻夜无眠”。精神紧张、免疫力下降、小病频发，这些是熬夜的常见不良健康后果。更严重的是，熬夜甚至会导致猝死。一项基于英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。三、常吃夜宵因为工作与娱乐时间的延长，吃夜宵成了现代人常见的一种饮食习惯。但殊不知，常吃夜宵对人体的危害并不小。夜宵一般比较丰盛，含有大量的蛋白质，摄入之后，不仅会增加肠胃的负担，还会导致肝脏合成的胆固醇明显增多，致使低密度脂蛋白合成明显增加，进而影响到我们身体的血液循环。另外，因为晚上人体新陈代谢率较低，常吃夜宵很容易导致脂肪堆积，造成肥胖。四、吸烟、喝酒烟和酒好像已经成为了一种结合体，无论是婚庆还是聚会，有烟必有酒。我国已经成为烟和酒的重灾区，两者对健康的危害同样不容小觑。医学证实，每支香烟燃烧时会释放多种化学物质，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等六十多种致癌物。对于酒来说，小酌怡情，但豪饮却算得上不折不扣的健康杀手。过量饮酒对整个消化循环系统都有很大的伤害，而90%的酒精是通过肝脏代谢分解的，这也导致酒精肝与脂肪肝等疾病的患病人数逐渐攀升。五、久坐不动随着工作方式的改变，久坐不动是大多数职场人的工作常态。回家之后，就开始坐着玩手机、坐着看电视、坐着看小说。一天之中，似乎除了睡觉，绝不部分时间都是坐着度过的。但久坐其实是威胁健康的头号“隐形杀手”。世界卫生组织早已将久坐列为十大致病元凶之一。研究显示：久坐至少会诱发26种非健康状态或疾病的发生，更糟糕的是，这些危害却短时间难以发现。六、缺乏面对面的交流有没有意识到，新的媒介化生活使我们陷入了一种困境：和朋友、家人、同事、恋人在一起的时候，我们通常对着自己的手机，却不会互相交谈。我们都承认，自己宁愿发条信息，也不愿见一面或打个电话，面对面交流的次数越来越少这种新的媒介化生活虽然为我们打造了一个惬意的心理空间，但心理上的孤独却不断增加。总是感觉自己认识了很多人，但通讯录里上千个好友却没有一个能谈心的。以上六个习惯其实有很多人都在做，但是为了我们的身心健康，还是需要尽量避免。一个人的健康，真的不只是一个人的事，为了所有关心和在意你的人，也要对自己的健康负责。
