你知道吗？ 男性平均寿命比女性短3-5年。再坚强的铁汉也有脆弱的一面，这份健康提醒转给他，亲爱的父亲、爱人、朋友！抓紧时间把身体调理好，不然后悔莫及！ 男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现：每天酒精量达克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。同时，高胆固醇、过油腻的食物也会给肝脏带来负担。 人体肾脏的保质期只有50年，承担着清除人体代谢所产生的毒素，调节电解质、酸碱平衡、血压等，还分泌一些激素的功能。 从30岁开始，人体的肾功能就走“下坡路”了。再有熬夜、贪冷饮等不健康的生活习惯，肾脏亏虚得更早！ 吸烟不止对肺不好，还容易造成失眠、骨质疏松等。 有研究显示，戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。 久坐、憋尿、偏食、内分泌失调等原因都容易引发男人的前列腺问题。 吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少，会容易造成肠胃胀气、消化不良、便秘。腹部肥胖等问题，长期如此会导致肠胃功能失调，宿便等危害结肠健康。 玛卡中含有的牛磺酸、谷氨酸、精氨酸、植物多酚等物质。氨基酸的含量是人参的4倍，虫草的3倍多。 谷氨酸：具有扩张血管，增强血液循环的作用； 牛磺酸：具有提高肝脏代谢的功能，能加速乙醇和乙醛的代谢，防止酒精中毒，加速体内重金属、农药残留的排泄，对脂肪肝、酒精肝、肝纤维化，高血糖等有防治作用； 精氨酸：可协助舒张血管，协助肝脏功能…… 推荐：玛卡鸡肝菠菜汤功效：养肝肾，补气血，清肝明目 肾脏亏虚容易让男人疲倦无力，玛卡有很明显的抗疲劳功效，不同于功能性饮料，玛卡科学抗疲劳，吃七天玛卡就可明显感受到精神状态的改变。 同时，肝肾是与人体激素分泌最密切的五脏，玛卡含有生物碱可调节人体激素分泌，促进肾脏激素分泌，从根本激活肾脏活力。 提示：睡前3小时吃玛卡 21:00--23:00是人体激素分泌最旺盛的时期，这个时候吃玛卡，效果发挥得更好。 因此，不妨在睡前2--3小时，服用玛卡精片，或用热牛奶冲10~15g玛卡粉，还能提高睡眠质量。 备注：时间需把握好，睡前服用玛卡，可能会兴奋。 玛卡含多种生物碱，可促进人体新城代谢，加快有毒物质排除体外。 同时，中医认为肺与大肠通过经脉的相互联系，如果肠道畅通，也有利于肺气宣发。玛卡富含膳食纤维有助于清肠排毒，从而促进肺部健康。 泡茶推荐： 玉蝴蝶有清肺热，利咽喉之功效，可配合玛卡一起泡茶。 玛卡可调节人体内分泌，促进新陈代谢，提高人体血液循环，减轻水肿和尿道梗塞，对前列腺肥大、增生等有很好的预防和辅助治疗的作用。 世界各国都有无数的报告证明玛卡可以治好前列腺疾病，成功率达到80%！ 玛卡富含大量的膳食纤维，膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。玛卡中大量的水溶性膳食纤维，可在人体肠道形成保护膜，吸取重金属与有害物质、油脂和有毒物质的排泄，达到排毒和预防消化系统疾病的作用。 同时，玛卡可相对降低致癌物质浓度，刺激肠蠕动作用，缩短致癌物质与肠壁接触时间大大。学者一致认为，摄取过量的动物脂肪，再加上摄入膳食纤维素不足是导致肠道癌症的重要原因。 推荐：玛卡粥粥最得肠胃的“欢心”，玛卡煮粥吃下，有利于人体对膳食纤维的吸收。可根据个人口味与燕麦、小米、苹果、大枣、瘦肉丝等搭配煮食。 男人，爱自己多一点！ 别让她难过，让自己后悔！ 养生行业第一原创平台 传播养生真实营养知识 分享养生行业最新资讯 养生爱好者都在北京白癜风的治疗费用治疗头部白癜风的有效偏方
