好多人体检中查出来轻度脂肪肝，就觉得不痛不痒无关大碍，根本不当回事。但是，大量的临床研究结果已经证明：脂肪肝是与生活方式密切相关的临床最常见的慢性肝病。 1 脂肪肝的表现 「单纯性脂肪肝」发生肝硬化和肝癌的几率较低，但如果出现以下两种情况会加大肝癌的发生率！ 1 脂肪肝到肝癌只要四步 脂肪肝误区，了解一哈 1、脂肪肝是因为摄入脂肪多了? no！no！no！ 有些人查出脂肪肝，第一反应是要清淡饮食，完全不会考虑酒精的因素。 酒精肝大家都听过嘛？饮酒后，酒精进入人体，需要先由肝脏来处理，大量的酒精分解产物对肝细胞有明显的毒性。早期的肝损伤就可能表现为酒精性脂肪肝，俗称「酒精肝」。 长期酗酒和短期暴饮都有这样的危害。持续的酒精损害还会导致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能异常等，肝癌的风险也高于普通人。 对于饮酒多且出现脂肪肝的人，首先要戒酒！ 3、想通过节食给肝脏瘦身？ 有人说：我查出脂肪肝，医生让我控制饮食，那我就干脆节食一段时间吧，等病好了再吃。 大错特错！！！ 4、懒得动，吃些保健品、保肝药控制脂肪肝？ 有些人查出脂肪肝，自行购买保肝药，还有人自己买保健品吃。 呵呵！大家都不年轻了，还是要懂点事~ 百分之八十的脂肪肝都是吃了不动造成的，都已经吃成脂肪肝了，还想再通过吃解决问题？幼稚！！！ 再说了，保健品顾名思义也没有治病的作用~ 保肝药在脂肪肝防治中的作用仍有争议，目前并不推荐常规使用这类药物，自行购买服用的行为更不可取。 如何甩掉脂肪肝？ 1、找出病因，才是治愈脂肪肝的根本。如：营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入等。 2、合理饮食 a.提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。 b.不吃或少吃高油脂、动物性脂肪、动物内脏、甜食（包括含糖饮料）。 c.多吃富含纤维素的食物： 粮食类：大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工的谷类等。 豆类：大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。 蔬菜类：青菜、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、萝卜、土豆、番茄等。 水果类：苹果、梨、桃、枣、无花果、猕猴桃等。 d、适当补硒，硒能让肝脏中的谷胱甘肽过氧化氢物酶的活性达到正常的水平，对养肝护胆起到良好的作用。如虾、鱼、乳类等。 3、戒酒 酒精对肝脏的伤害，此处就不再赘述！ 4、合理运动，坚持每周五天以上，每次半小时以上有氧运动，如：慢跑、游泳、骑自行车等。 5、慎用药物，因为任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用。 so，用药，一定要遵医嘱！！！用药，一定要遵医嘱！！！用药，一定要遵医嘱！！！ 康德润健至善厚生
