你见过不喝酒就浑身难受的人吗？甚至不喝酒就吃不下饭，睡不好觉，每天与酒精为伴，以喝酒取乐。出于好心去劝他们少喝一些的时候，反而会被一大堆道理搪塞。比如“喝酒是为了暖胃暖身”、“喝酒只是为了释放压力缓解睡眠”、“喝酒只是为了打发无聊的时间”等等。甚至还有的人说：“我每天都喝，但是量控制得好，每次就是不超过二两，这么多年了从没有喝醉过，现在不还是身体好好地吗？”每天都喝酒，每次就二两，从没有喝醉过，是好事还是坏事？以我个人的多年临床经验来说，不论是谁，哪怕你是“天皇老子”，想要保证身体健康，那么最安全的饮酒量不是一斤，不是二两，而是“0”！就算你有很强的自制力，每天喝酒每次都喝不过二两，从来没有喝醉过，长期如此也是会给身体带来危害的。众所周知，酒精属于一类致癌物质，长期大量摄入酒精不仅可能患上肝癌，也可能成为诱发癌症的元凶。即便没有患上癌症，长期喝酒也会容易给肝脏带来较大的损害，进而可能会出现肝细胞坏死或者变性的情况，最终诱发酒精肝、肝炎等疾病。睡觉前喝酒有助于睡眠？这个观点更是无稽之谈。睡觉前喝酒不仅不会提升睡眠质量，反而会容易让睡眠质量进一步降低，而且也会让深度睡眠的时间进一步缩短，第二天的精神状态也会受到影响。说来说去，酒精到底都有哪些危害？能不能说得具体一点？当然没问题。第一，人在大量喝酒之后，五分之一的酒精会被人体的胃部吸收，特别是在空腹的情况下，吸收酒精的速度是非常非常快的，当胃内存在食物时，吸收酒精的速度响应就会有所减慢，其余的五分之四会进入到小肠。当酒精浓度过高时，不仅可能给胃粘膜带来损害，而且也可能损害到肠粘膜。第二，喝酒后身体吸收的酒精浓度如果达到0.05%，整个人就会变得非常兴奋，而到了0.1%的情况下，则会失去对自我的控制，走路不仅“一步三晃”，而且说话也是口齿不清。当酒精浓度达到了0.2%时，整个人就会进入到醉酒状态，当吸收的酒精浓度达到了0.4%的情况下，往往就会容易失去知觉甚至还会因此而昏迷。第三，喝酒后酒精不只是被肠胃吸收，而且部分酒精也会进入到血液当中并且会被输送到各个器官组织内，包括大脑。这也是为什么有的人喝酒过快或者空腹喝酒容易醉酒的原因之一。第四，大约90%的酒精是经由肝脏代谢的，对于少量的酒精，肝脏可以利用氧化酶来将酒精进一步分解成为水分、糖分以及二氧化碳，进而可以排出体外。如果在非常短的时间内喝了超多量的酒，尤其是度数特别高的酒，可能就会出现酒精中毒的情况。肝组织也会受其影响而缺氧坏死。长期大量酗酒，更是可能诱发酒精肝、肝硬化或者肝炎等疾病。短时间内无法彻底戒酒怎么办？从医学的角度来说，要想彻底摆脱酒精对于身体的危害，百分之百是需要戒酒的。但有的人因为喝酒的习惯已经存在多年，短时间内无法戒酒。这样的话，可以考虑从量以及喝酒的方式上先行入手予以调整。比如每天喝酒要控制在25毫升以下，然后逐渐减少饮酒量，最终滴酒不沾。再比如尽量选择度数比较低的酒，喝酒的时候不要“一口闷”，而是尽量小口为主。先通过改变喝酒的方式来让身体有一个适应过程，再慢慢地通过自己的努力来实现最终的戒酒目的。
